4人家族なのに3LDKのマンションインテリア

本ブログは、4人家族で住む3LDKマンションの生活・インテリアを紹介。裏テーマ、狭くても広い部屋に負けないインテリアです。

損をします!ついリビングのソファで寝ってしまう悪い習慣

本ブログでは、僕の家族・住まいについての「マンションのライフスタイル考案」と私の仕事の経験から「失敗しないマンションの選び方」「その他」を、綴ってます。

今回は「マンションのライフスタイル考案」についてのお話ですが、初めての方は、本編の記事をご覧いただくと有り難いです。

 

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こんにちは!晴です。

最近、疲れが取れないと感じているのですが、理由は簡単、規則正しい生活ができていないからです。

特に、快適な睡眠が取れていないのが、原因ですので、今回は「眠り」について記事を書きます。

では「損をします!ついソファーで眠ってしまう悪い習慣」の記事をご覧ください。

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■我が家のリビング

 

 

 

「つい、ソファで寝てしまう悪い習慣」

我が家のリビングに置いているソファは、大人2人位なら、寝転がれるサイズですが、この「ソファ」が問題です。

よく、僕が(最近は、奥さんもですが・・・)、このソファで朝まで眠ってしまうのです。

でも、ソファで寝てしまうご主人さんって、結構多いと思っていますが、いかがでしょうか?

ソファで寝てしまうことに、デメリットはあっても、メリットはありません。

ちなみに、「ソファで寝てしまうデメリット」は以下の通りです。

「1.体の疲れが回復しない。」

「2.心の疲れもとれない。」

「3.家計に優しくない。」

 

「1.体の疲れが回復しない」

なぜ、ソファーで寝ると、疲れが取れないかと言うと、『睡眠には、寝返りが必要』なのだそうです。

狭いソファの上では、十分にスペースが取れず寝返りが、うてません。

また、ソファで寝る場合、落ちないように、無意識に、バランスを取らなければならず、緊張しながらの睡眠となります。

これでは、寝ても疲れは取れませんよね。

 

 「2.心の疲れがとれない」

部屋の電気やTVもつけたままで眠っていまうと、部屋の照明やテレビの音が、常時、聞こえている環境です。
これでは、浅い眠(レム睡眠)りはできても、深い眠り(ノンレム睡眠)につくことはできません。

レム睡眠時は、脳自体は活動しているので、ノンレム睡眠を十分とらなにと、「心の疲れ(脳)」までは、とれないのです。

 

「3.家計にやさしくない」

部屋の電気やTVもつけたままになりますので、電気料金もかかり、家計にやさしくありません。

一晩中、照明とTVのつけているのは、もったいないし、エコではないですね。

反省です。

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■ソファで寝ている風景。パシャリ。あっ起きてる。

 

「やることがあると、ベッドに行くのが怖い?」

なぜ、ソファで寝てしまうのでしょうか?理由は2つ。

1つ目は、人より疲れやすい僕は、すぐにソファで寝てしまいます。

特に仕事が遅くなった日などは、深夜の夕食を食べ終わり、ソファーに座った瞬間、そのまま寝てしまうことがほとんどです。

また、2つ目は、やり残した仕事や早朝に出社しなければならない時など、やるべきことが迫っていると、「仕事の段取り」や「明日やらなければならない事」を無意識に思い返しているので、眠ること自体を躊躇します。

ですから、ソファで「仮眠」を取ろうと、横になり、何度も「寝たり」「起きたり」を繰り返しながら、そのまま朝を迎えてしまうケースもよくあります。

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「寝室で寝ることは、心をリセットすることです」

寝室で寝ることは、身体の疲れをとるだけでは、ありません。

身体を休めるととともに、心の疲れをリセットすることができます。

だからこそ、寝室は、「整理整頓された家具・調度品」「整ったシーツや布団」「埃が落ちていない清潔な部屋」でなければならないのです。

日常の生活であるリビング・ダイニングから離れて、整理整頓された清潔な空間(部屋)で、ゆっくり眠ることが大切なのです。

僕のようにソファで寝てしまうと、毎日の生活(日常)の延長から、気分が変わらず、心も上手くリセットされません。

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 ■我が家の寝室。

 

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「最後に一言」

 理想のライフスタイルは、仕事8時間、プライベート8時間、睡眠8時間と言われています。睡眠は、人生の1/3を占めるほど、重要な時間です。

十分に心と身体を休めることができる「快適な睡眠」をとることが、平日の昼間、仕事もプライベートも頑張れる秘訣です。

 

では!!

 

 

 

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